体重発表～！
昨日の夜…65.4kg
ここから、ダイエットです。
いままでのダイエット法は、完全な自己流でした。…しかも、超極端な！
1日にグレープフルーツ半分と、サラダだけ。とか！
リバウンドもくりかえしてます( ﾟдﾟ)！
このままじゃ、一回痩せてもまた戻る。
意識変えなきゃ、いつまでも変われない。
そう、気がつきました。
何よりも不健康ですよね。
これからは、、、
期間を長く設定する。
間食をやめて、三食きちんと食べる。
運動する。
ことをベースにしていきます(^O^)
食事をついつい疎かにしてしまうので、大切にしていきたいな、、、
運動については、ジムに行くことを考えてます。
誰かに教わりながらじゃないと、すぐに無理なダイエットをしてしまうので…
焦らず継続（＾ω＾）！
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〈今日〉
朝・生プルーン1つ、オレンジ1切れ、野菜ポトフ
昼ごはんは、ポトフとお粥にします！
今日の夕飯は外食なので、食べ過ぎに注意…！
昼ごはんの後は、犬とお散歩。（予定。笑）
そんな感じ♡
ダイエットしてる方、一緒に頑張りましょう～＼(^o^)／