昨夜の過ごし方の振り返り。
受診後の帰宅だったので、夕食はスーパーでお惣菜を購入。
2割引きのトンカツゲット！
普段は油が気になるので、スーパーでは揚げ物をあまり買わないように気をつけているけど、売っているのがトンカツぐらいしかなかった。。たまにはいいよね。。。
夕食時間がいつもより遅いので、とりあえずお米は抜いてみる。
（トンカツはどうしても食べたかった。）
ミネラル・ビタミンを意識し、海藻とレタスのサラダをつけあわせる。
先週末の4日間ほとんど動いていなかったので、久しぶりにたくさん歩いて筋トレをしたものだから、足に疲労がたまる。
足が重だるい感じ。
食後すぐに寝たいぐらい疲れていたが、このまま寝たら確実に疲労度がひどくなると思い、ホットカーペットの上でふくらはぎのマッサージや軽いストレッチをおこなう。
といっても、ほんとテキトーなやり方。
どんなにテキトーで雑でもやらないよりまし。
そして気づいたら、安定の寝落ち。
これが最高に幸せな瞬間。
ハッと気づいたら、もう夜中の1：00.
とりあえずお風呂の準備。
洗濯をAM5：00に予約ｾｯﾄ。
炊き込みごはんもAM5：00に予約ｾｯﾄ。
朝起きたときに寒くないようにAM4：00にタイマーセット。
入浴。
浴後はサッと髪を乾かし、2：00就寝。
なんとか1時間で最低限やることはやった自分、がんばった！
と自画自賛して床につく。
寝落ち→朝！Σ(×_×;)!は何とか回避。
