なかなか習慣にならないこと。
夜、入浴。
どうしても夕食後に至福の時間(ゴロゴロしてテレビみる)を過ごすと、8割の確率で寝落ち。
気づくと夜中1時、、、( ノД`)…
今日こそは寝落ちしない！と思っても、睡魔に負けて何度もやらかしてしまう。
夜中に起きて→おふろとなると、身体はねむくてだるくて動かないし、仮に入っても今度は目が覚めて眠れなくなる、、寝坊するリスクがあるな、、など考え、結局寝ることを優先し、朝シャワーというコースになる。
こんな身体には良くない習慣ができてしまっている。
朝は時間がないので、浴室があたたまりきらないなか、シャワー浴びるのは身体に負担が大きい。
朝シャンは髪を傷めやすいと美容師さんがいっていたなあ。
何より貴重な朝の時間のロスが大きく、ゆとりのある朝時間が過ごせない。
筋トレやストレッチのやるゆとりはゼロ。
朝シャワーのデメリットをわかっていても、結局は寝落ちを繰り返すわたし。
原因は意志の弱さもあるが、疲労がたまりやすい身体になっていることも課題。
昨夜は至福の時間後、やはり寝落ち。
気づいたら夜中1:00。。。！Σ(×_×;)!
やってしまった！
どうしよう。
このまま寝るか？朝早いし、、
いつもなら寝てしまうところどが、朝シャワーのデメリットを考え、おふろにはいると決める。
洗濯の予約をする。
時間がないのでサッとだが、入浴後5分ほど軽くストレッチして2:30就寝。
寝落ち時間が約4時間あるので、全く寝ていないわけではないけど、さすがに今朝は目覚めだるかった。そりゃそうですよね。
4:40起床。
ほぼ頭は覚醒していないなか、お白湯飲んだ後みおさんとまりなさんの動画を見ながら、20分ほど軽めのストレッチと筋トレ。
身体があたたまり、5:30頃にようやくしっかり目が覚めて、朝食準備と洗濯物を干す。
7:00出勤。
うん。やっぱり夜おふろ入って良かった。
ゆとりのある朝時間を過ごせて、精神的にとても良い感じ。
