お菓子を食べなくても、食べたい欲求が上手くおさえられていた１日だった。
低血糖状態にならないように、帰宅前にさつまいもを少し補給したのは、良かったように思える。
もし我慢していたら、買い物をしているときに空腹のピークがきて、お菓子や甘いものの誘惑に負けていたと思う。
無理して甘いものを避けたり、断ち切ろうとすると必ず反動がくるので、上手につきあっていかなきゃなあ。
数日お菓子をやめただけでも、体調が結構楽に感じる。
あと、食後の急激な眠気が減っている。
やはり砂糖の摂りすぎで、身体にものすごく負担をかけていたんだなあと痛感。
帰宅後は筋トレする気持ちになかなか持っていけないので、仕事のある日は少しずつ仕事の合間でおこなうのがわたしには合っている。
このルーティンだと珍しく筋トレが長続きしているので。
このルーティンで様子をみていく。
本日の歩数9606歩。
