10年前の体重と比べ、軽く10ｋｇ以上増加。
今も体重右肩上がりです。
現在、身長160ｃｍ。体重64ｋｇ。体脂肪30％超え。
洋ナシ体形の下半身デブ。
洋服はＸＬサイズ。
わたしの性格は飽きっぽくてズボラ。
ストイックなダイエットは全く向かないメンタルよわよわ。
だから太る。
そんなわたしが今年の正月、やってみたこと。
「買い物に行かない」
年末につくったお雑煮、煮物たちで3日間のりきると決める。
どんなに甘いものを食べたくなっても、家にあるもので工夫して気をそらす。
甘いものを欲しくなったら、youtubeで砂糖を取りすぎると体に起きる弊害、的な動画をみる。
筋トレ（下半身メイン）+ストレッチ。
これらをやってみた。
結果、この方法で「買い物にいかない」目標は達成！
節約もできたし、一石二鳥。
無理して糖質制限はせず、普通にごはんも食べる。
ただ、いつも寝起きや食後などだらだらと食べていたお菓子をやめるだけ。
しばらく、この方法でがんばってみよう。
このやり方は一番きつくなるのは生理前。
わたしの場合、生理前は食の嗜好が変化するので、味が濃いものや甘いものをやたらとりたくなる・・・
と自分で思い込んでいるだけかもしれない、実際はそんなことはないかもしれない、
と思考を変えるとよいって何かの動画で言っていた。
(⊙_⊙;)ﾅﾙﾎﾄﾞ、、、
