肌荒れ★便秘

※お食事中の方はごめんなさい。





最近便秘気味です。２，３日は当たり前に出ません。4日ほどかかりますぅー。
以前は快便だったのにぃー。腸の調子が良くないとお肌も荒れてきます。

便秘の原因は運動不足・水分不足も考えられますが、私は以前にも記事に書きました が、「ミヤリサン」という整腸剤を飲んでいます。これが私には合わないのかなーと思い始めてきました。


お薬やサプリメントはその人の体質などにより合う・合わないがあります。
ミヤリサンを飲んでいる方のコメントを読んでいると、「お通じがよくなりました☆」という声がたくさん聞かれたので、私も大丈夫かなーと思い服用してみました。が、私の場合は、そうではなかったようです。

もちろん、ミヤリサンが理由と断定できませんが、しばらく服用を休んでみようと思います。
ビオチンはお肌には良いので服用を続けています。

ヨーグルトを食べたり、定期的に運動をしたり、サプリメントに頼らなくても生活習慣で腸を整えたいものです。