３月もあっという間にあと３日！
今月は特に気温の変化が激しく、皆さん体調などくずされていないでしょうか？
春は、自律神経が乱れやすい時期。
自律神経は、
汗を掻いたりして体温調節などを図ったり、
心臓を動かしたり、
胃腸の蠕動運動をうながしたりと、
自分ではコントロールすることがほぼできません。
しかしながら、
コントロールできる方法が一つだけあるのです。
それが
『呼吸』
です。
呼吸は、
止める、ゆっくり呼吸する、深く呼吸するなど、
自分でコントロールできますよね？
４月は、ポーズはもちろん、呼吸法や、瞑想などを用いて
呼吸から自律神経を整えていきます。
新年度が始まり、
新しい習い事を始めるきっかけにぜひご活用くださいね。
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