昨日は3:30ごろねて、今日13:30に起きました。
クズです。
目覚まし止めて二度寝しました。クズです
夕方までパジャマでした。珍しくゴロゴロTV観てました。
それからタバコ買うために着替えてコンビニ行った。
タバコとか買う時は外出平気みたい笑
帰宅して時間になったから車の確認！
今日もいつものノリで頑張りました。
いい感じです。
それから気分がすっとしたから気持ちよく過ごした(≧∇≦)
気分転換に料理をした♪
そしたら作りすぎて1合ご飯食べてしまった。
夜はTVとネット！！
深夜までネット笑
やばい。。
仕事の連絡がかなりくるのが苦痛。でもちゃんと返しました！
いつもは返信もしない。でも行きたくないから仕事断る
親からの少しトゲのある発言もスルーできた！
進歩！
本当にびっくり。
1人で過ごすのも苦痛じゃない。
コミュニケーション大事だけど1人で生きれるようにしようというのが今の私の課題。
この前のカウンセリングと診察の言葉メモるの忘れた。
とにかく確認は悪い事じゃないから安心しよう、周りの目を気にしない、自分の意思を貫く、自信をもつ、親からの言動に敏感になって自分の感情と混合しないように気をつける、
コミュニケーション大事だけどまず自分1人で生きれるように、
早寝早起き、午前中ネットok、読書したり、お寺さんのような生活２ヶ月すると人生かわる、
7時間中途覚醒なしの生活目標
かな？
ということでまず昼夜逆転目標！9時には起きてたのにどうしたことやら。
ロゼレム服用時間間違えてこうなったらしい。
今日は3時目標で寝ます！