7月、８月は外食が多く💦
体が重くて丸い…
久しぶりに燃焼スープやりたいと思います。
途中また外食も入るかもなので、家では基本、
燃焼スーププログラムでいこうと思います
＜基本プログラム＞
1日目：スープ＋フルーツ（ただしバナナは×）
水分は水か100％フルーツジュース（甘味料の入っていないもの）、お茶
2日目：スープ＋野菜（豆類、トウモロコシ以外）
3日目：スープ＋野菜（じゃが芋は×）＋フルーツ
4日目：スープ＋バナナ（3本）＋スキムミルク（500ml）
5日目：スープ＋肉（または魚）＋トマト（最大6個）
肉は350～700gくらい、脂肪分の少ない物
6日目：スープ＋牛肉＋野菜（じゃが芋は×）
7日目：スープ＋玄米＋野菜＋フルーツジュース
てな感じです。