毎日のルーティン
起きて
朝ごはんの準備しながら
お白湯飲む
飲み終わったら
コーヒー☕️
朝ごはん食べて
出勤してから
2杯目のお白湯
少し温くなったのが
私の飲み頃
すこしして
コーヒー☕️
夕方
またお白湯
なんか
このお白湯ルーティン
めっちゃ体調いい
（気がする）
痩せはしないけど
太らない
（気がする）
（三食ちゃんと食べても❓）
たぶん
個人的感想です
で
朝ごはん
パン🥐やめて
ごはん少しとお味噌汁と玉子にしてる
それも関係ある⁉️
知らんけど
今までは
昼からのお白湯の代わりに
コーヒー☕️飲んでたし
カフェイン取りすぎもあるよね
お白湯バンザーイ
でもお白湯の飲み過ぎも
あかんらしい
気をつけよ
最近始めたオートミール🥣
お昼はランチジャーで
リゾット
中華粥
たまにおむすび🍙
カブの葉とおじゃこのごま油炒めを
混ぜ込んだのがベスト1
チャーハン
オートミールでも
意外にレパートリー広がる
今日は海老の濃厚ビスクでリゾット
じっくりコトコトシリーズ
スープジャー温めて
オートミール30g
スープの素入れてかき混ぜて
とけるチーズのせるだけ
トマトスープとか
フリーズドライのでも
充分美味しい
まだまだ続く
オートミール一日一食👍
腸活も順調