「体内時計」って聞いたことありますよね？
私たち人間を含めた地球上のほぼ全ての生物は、地球の自転と同じ
約２４時間を計るための「体内時計」を持ってます。
体内時計は、覚醒と睡眠だけでなく、血圧や深部体温、ホルモン分泌のタイミング、
内蔵の活動などの生理活動をコントロールし、本来持っているリズムを作り出しています。
体内のほぼ全ての細胞には、時計遺伝子が存在し、それぞれの細胞ごとに時間を持って働いています。
これを「子時計」といいます。
子時計は日々の生活で多少のずれが生じることがありますが、バラバラに働くことのないように、
神経細胞の集まりである、脳の視床下部にある「視交叉上核」という部分でコントロールしています。
視交叉上核は、全身の各細胞や各器官に指令を出すので「親時計」と言われています。
就寝時間や食事時間が乱れると、
それに合わせて胃腸が働く時間や、ホルモンが分泌される時間が乱れ、
親時計と子時計が上手に同調できない状態になり、睡眠のリズムにも支障をきたします。
ホルモンバランスの乱れ、自律神経の乱れを整えるためにも、
なるべく規則正しい生活を心がけましょう！
自律神経の乱れ、ホルモンバランスの乱れ、睡眠障害等のご相談も受け付けます。
お気軽にお問い合わせください。
私たち人間を含めた地球上のほぼ全ての生物は、地球の自転と同じ
約２４時間を計るための「体内時計」を持ってます。
体内時計は、覚醒と睡眠だけでなく、血圧や深部体温、ホルモン分泌のタイミング、
内蔵の活動などの生理活動をコントロールし、本来持っているリズムを作り出しています。
体内のほぼ全ての細胞には、時計遺伝子が存在し、それぞれの細胞ごとに時間を持って働いています。
これを「子時計」といいます。
子時計は日々の生活で多少のずれが生じることがありますが、バラバラに働くことのないように、
神経細胞の集まりである、脳の視床下部にある「視交叉上核」という部分でコントロールしています。
視交叉上核は、全身の各細胞や各器官に指令を出すので「親時計」と言われています。
就寝時間や食事時間が乱れると、
それに合わせて胃腸が働く時間や、ホルモンが分泌される時間が乱れ、
親時計と子時計が上手に同調できない状態になり、睡眠のリズムにも支障をきたします。
ホルモンバランスの乱れ、自律神経の乱れを整えるためにも、
なるべく規則正しい生活を心がけましょう！
自律神経の乱れ、ホルモンバランスの乱れ、睡眠障害等のご相談も受け付けます。
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