美しさだけでなく、いきいきと過ごす為に

女性ホルモンのバランスを整えるには､
普段からの食事や運動、睡眠が重要です。

食事で積極的に取りたい栄養素

・大豆イソフラボン
　　エストロゲンと同じ作用がある

・タンパク質
　　活動前に取ると、効率よく糖と脂質がよく燃える

・ビタミンE
　　手先や足先の血行障害を改善する
　　自律神経の乱れを改善してホルモン分泌を整える

更年期障害で苦しむ前に、生活習慣を見直しましょう。