女性ホルモンの分泌サイクル
女性には月経がだいたい4週間周期で繰り返されています｡
男性もこの周期を理解し、女性と接すると良いでしょう。
１、月経期〈月経開始から１～７日目〉
心も体も不安定になりがち。
基礎体温は低温相に入り、生理痛やむくみなどが出やすい。
無理せずゆったりリラックスして過ごしましょう。
２、キラキラ期〈月経開始から８～１４日目〉
エストロゲンがたくさん分泌される。
基礎体温は低温相のまま。
肌が潤い、髪にツヤが出て、１ヶ月の中で最も美しくなる時期。
心も明るく前向きになる。
３、ニュートラル期〈月経開始から１５～２１日目〉
基礎体温は低温相から高温相に切り替わる。
心も体も落ち着く。
穏やかに過ごせるので、内面を磨くのに良い時期。
４、アンバランス期〈月経開始から２２～２８日目〉
プロゲステロンがたくさん分泌される。
心や体に不調が出やすくなる。
基礎体温は高温相を維持。
便秘、吹き出物、イライラなどのトラブルが起こりやすい時期。
リラックスできるよう努めましょう。
妊娠しやすいのはキラキラ期です。
優秀な精子に出会うために美しくなります。
エストロゲンにはコレステロールや中性脂肪の代謝を促進する働きがあり、体脂肪を減らしたいならこの時期に頑張りましょう！
プロゲステロンには、子宮内膜を厚くし、乳腺を発達させ、皮下脂肪を蓄え、妊娠に向けて体を整える働きがあります。
アンバランス期には、体が「妊娠しているかもしれない」と思い、動物としての本能から「赤ちゃんを守らなくてはいけない」と、男性を避けるようになります。
研究者や細かい作業を伴う職業の場合、女性の月経期を把握している会社もあるそうですよ。
女性には月経がだいたい4週間周期で繰り返されています｡
男性もこの周期を理解し、女性と接すると良いでしょう。
１、月経期〈月経開始から１～７日目〉
心も体も不安定になりがち。
基礎体温は低温相に入り、生理痛やむくみなどが出やすい。
無理せずゆったりリラックスして過ごしましょう。
２、キラキラ期〈月経開始から８～１４日目〉
エストロゲンがたくさん分泌される。
基礎体温は低温相のまま。
肌が潤い、髪にツヤが出て、１ヶ月の中で最も美しくなる時期。
心も明るく前向きになる。
３、ニュートラル期〈月経開始から１５～２１日目〉
基礎体温は低温相から高温相に切り替わる。
心も体も落ち着く。
穏やかに過ごせるので、内面を磨くのに良い時期。
４、アンバランス期〈月経開始から２２～２８日目〉
プロゲステロンがたくさん分泌される。
心や体に不調が出やすくなる。
基礎体温は高温相を維持。
便秘、吹き出物、イライラなどのトラブルが起こりやすい時期。
リラックスできるよう努めましょう。
妊娠しやすいのはキラキラ期です。
優秀な精子に出会うために美しくなります。
エストロゲンにはコレステロールや中性脂肪の代謝を促進する働きがあり、体脂肪を減らしたいならこの時期に頑張りましょう！
プロゲステロンには、子宮内膜を厚くし、乳腺を発達させ、皮下脂肪を蓄え、妊娠に向けて体を整える働きがあります。
アンバランス期には、体が「妊娠しているかもしれない」と思い、動物としての本能から「赤ちゃんを守らなくてはいけない」と、男性を避けるようになります。
研究者や細かい作業を伴う職業の場合、女性の月経期を把握している会社もあるそうですよ。