ご飯はいつ食べますか？
時間になったから食べるのですか？
おなかが空いたら食べるのが本来の食事です。
時間に合わせて食べていると、
身体にそのリズムが組み込まれ、
その時間になると空腹を感じるようになります。
空腹でもないのに食べていませんか？
早食い、ドカ食いの人は、満腹なのに満腹感を感じる前に食べ過ぎています。
すぐにおなかが空く人、糖分の摂りすぎです。
血糖値が下がると空腹を感じるようになります。
そして交換神経が優位になり、一時空腹を忘れて活動的になります。
その時使われるのが、身体に溜めていた脂肪です。
今の時代、空腹になったらすぐに食べるものがあり、体内のエネルギーが使われなくなっています。
空腹をしっかり感じてみましょう。
空腹のほうが集中力も上がるはずです。
食後に眠くなるのは、食べ過ぎの証拠です。
本来は１２時から２０時が食事の時間です。
朝からガッツリ食べなくていいのですよ。
痩せる身体のサイクルを身に付けましょう。
時間になったから食べるのですか？
おなかが空いたら食べるのが本来の食事です。
時間に合わせて食べていると、
身体にそのリズムが組み込まれ、
その時間になると空腹を感じるようになります。
空腹でもないのに食べていませんか？
早食い、ドカ食いの人は、満腹なのに満腹感を感じる前に食べ過ぎています。
すぐにおなかが空く人、糖分の摂りすぎです。
血糖値が下がると空腹を感じるようになります。
そして交換神経が優位になり、一時空腹を忘れて活動的になります。
その時使われるのが、身体に溜めていた脂肪です。
今の時代、空腹になったらすぐに食べるものがあり、体内のエネルギーが使われなくなっています。
空腹をしっかり感じてみましょう。
空腹のほうが集中力も上がるはずです。
食後に眠くなるのは、食べ過ぎの証拠です。
本来は１２時から２０時が食事の時間です。
朝からガッツリ食べなくていいのですよ。
痩せる身体のサイクルを身に付けましょう。