やっぱり…

昨日の筋トレが効きました。


あﾞ～痛い。


うﾞ～痛いよー！


筋肉痛が

キターーー！


今日は１時間も歩く気にはならず、15分くらいにしておきました。


でも体重が１kg、体脂肪率が１％減りました！


徐々に無理なく身体を鍛えて、ナイスバディになるぞ！