みなさん、こんにちは！
日曜日担当のヒサヤです！
いきなりですがみなさん、
現在騒がれているコロナの対策は
どのようなことをされていますか？？
みなさん、それぞれ自ら考えて
いろいろされてると思います。
今日は私が対策として行っていることを
紹介していきます👍
ずばりそれは、、、
消毒、手洗い、マスク！！！
「わかっとるわ！！」
それらはもう、みなさんされていますよね😅
はい、気を取り直して、、
私が気をつけていることは
・適度な運動
・バランスの良い食事
・質の高い睡眠 です！！
はい😅
結局、フィットネス業界にいる私に言えることは
健康に気を配って
免疫を高めてください❗️
風邪やインフルエンザもそうですが
菌やウイルスを貰ったからといって
必ず感染するわけではないですよね？
生活リズムが乱れていたり
疲れているときなどに
ウイルスたちに身体がやられていると思います
コロナも然りです！
自らの強い身体で迎え撃って下さい！
こんな状況のときこそ
もう一度、健康について向き合いましょう❗️
現在、みなさんは健康ですか？？
自粛中でも適度に運動はできていますか？
適度な運動は体温を上げて
免疫力を上げます。
食生活、睡眠のリズムはいかがでしょうか？
ビタミン、ミネラル足りてますか？
これらは健康な生活の土台となります。
現在の社会に不安を覚え
毎日暗い心境で過ごし、
気付かず精神的ストレスが溜まってませんか？
ネガティブな精神はコルチゾールを分泌し、
免疫力を低下します。
こんなときだからこそ
もう一度、
ご自身が思う健康な生活をしてみませんか？
現在、カルナのインスタでは
お家でできるトレーニングも
いくつか載せてあります！
是非実践してみてください❗️
また、カルナのスタジオレッスンでは
レッスンの途中で換気の時間を取ったりなど
様々な対策をしております！
1人1人が健康に気を使って
この時期をみなさんで乗り越えましょう👍