水曜ブログ担当のかこです✨
皆さん、もうすぐ夏が来ますね✨🍉👙🌻
夏といえば海、花火、水着、スイカ
考えただけでワクワクしてきました😃
…そして夏といえば薄着になる季節で体型も気になってきますよね💦
夏は暑くて汗をかいて食欲が落ちるから自然と痩せるなあという方もいるかも知れません。
室内はクーラー、外は猛暑というストレスで胃の消化液が薄まり食欲が低下したり、冷やしうどんやそうめんなどの簡単に食べられるものばかりに偏り、タンパク質が不足して筋肉量が減少して、夏痩せが起こります。
しかしこの夏痩せは秋にリバウンドをしてしまう可能性があります😱💦
そんな夏痩せリバウンドを防ぐには！
旬の野菜、夏野菜を食べ必要な栄養素をしっかり摂取することが大事です🙆♀️
トマトやオクラ、トウモロコシ、スイカなどなど
夏に不足しがちなカリウムやビタミンが豊富です！そして水分が多く含まれるものも多いので満腹感も得られダイエットにピッタリです👍✨
わたしも最近野菜を食べることを心がけていて家の庭でトマトを育て始めました🍅
毎日トマトの成長を見るのが楽しいです。
皆さんもたくさん野菜を食べて元気に夏を楽しみましょう〜✨✨✨