お久しぶりです
最近では蝉も泣きだし
蒸し暑くなってきましたね
日焼け止めを塗って
しっかり水分補給してくださいね
そんなこんなでーーー
金曜担当のカルミツです
ﾃﾍ
ﾃﾍ最近のカルミツは、
・ラジオの収録(毎月20日にホンマルラジオの「夢を語ろうマイフレンド」いつでもどこでも聴けるので、ネットで検索してね)
僕のインスタグラム(@masamitsu___carna)に
・ペンネーム
・出身地
・質問内容
以上を送ってくれたらラジオでお答えいたします
・インスタライブ(スタッフの十倉久弥くんのインスタアカウント@h.tokura7.29にインスタから検索してカルミツインタビューをご視聴できます)
十倉久弥くんとカルミツのゆる〜い絡みをご視聴頂けますのでお時間のある方は見てくださいね
是非ともチェックお願いしますね
それでは今日はこの辺で…
なーんてね
www
www今日のお題は、
「無意識な意識の極め方」を皆さんに日頃の感謝をこめて伝授したいと思います
※あくまでもカルミツ的思考なのであしからず
その①
「家から出たら既にトレーニングは始まっている」
そうです！
そうなんです！
もう始まっているのです！
家から出て車まで歩く時、ゴミを捨てに行く時、お腹を意識して一歩一歩確実に歩く。
猫背になっていないか、つま先が外を向いていないか、これを意識してみましょう
その②
「エレベーターよりも階段」
ですよね〜
階段なんてしんどいからエレベーターに乗っちゃいがちなあなたーーー！
朗報です！
階段を使った方が足腰が鍛えられますし
2~3段足を上げて階段を上がると股関節の動きも良くなります
その③
「客観的に自分を見る」
あなたは鏡を見る時、どんな姿勢ですか？
背中は丸まっていますか？
腰はそっていますか？
骨盤を立ててまっすぐな姿勢ですよね？
いや、そんなことないって？
じゃあ、立てましょうよ
w
wキレイに鏡に映りましょうよ！
そうですよ！
それですよ！
あなたは素晴らしいのです
この世に1人しかいないあなたなのです！
と、カルミツが言っております
取り乱しましたが、
普段の立ち姿勢や座った姿勢の際に
骨盤を立ててみましょう
まずはこの程度で大丈夫です
これを意識して
1週間も経てば無意識に意識出来るようになります
皆さんも是非ともチャレンジしてみてくださいね
それでは、
また来週
最後までお付き合いありがとうございました