夏に負けない！

皆さんこんにちは😃🎀

火曜日ブログ担当のたまちゃんです！

夏も近づいてきましたね！

トレーニングは

しっかりできていますか？✨

暑いので

体を動かすのも億劫だと思いますが

トレーニングをしっかりして、

水分や栄養をきちんと摂りましょう！✨

食事は、

季節のモノを取り入れることも大切です！

例えば！

スイカやキュウリ

カリウムが多く含まれ、

疲労回復や利尿作用があります🔥

夏バテにも効果的です！

旬のものには意味があるので

毎日の食事に

取り入れてみてください😃‼️