本日のブログを担当するアンジュです。
皆様は「浮腫み太り」という言葉を聞いたことはありますか？
痩せたい…
と思っている場所が意外と浮腫みが原因となっていることも多いのです。
人間の身体の中で特に浮腫みやすいのは脚です。
脚は心臓から遠い位置にあり、血液の流れが悪くなりやすい場所。
脚の浮腫みは立ち仕事であっても、デスクワークであっても、同じ姿勢を続けることで浮腫みが起こりやすいです。
結局何をしていても浮腫むのか！となってしまうのですが…（苦笑）
朝起きたら顔がパンパンだったり、朝晩で脚の太さが違っていたり、よくあることです。
女性の敵でもある浮腫みを解消する為のお話を本日は少し〜。
血流が悪くなり、老廃物や水分が溜まることで身体は浮腫んでくるわけですが、やはり、身体を動かし、冷やさないように心がけることが大切です⭐︎
適度に身体を動かし、新陳代謝を活発化させます！
血行が良くなることで冷え性の改善にも導いてくれますね。
ちなみにふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれるほど大切な場所で、血液にも大きな影響を与えています。
ふくらはぎの筋肉を鍛えたり、マッサージすることで「ふくらはぎのポンプ作用」が働き、血液やリンパが循環して浮腫み解消へと繋がっていくのです♪
バナナやほうれん草などのカリウムを多く含む食材を取り入れながら、バランスの良い食生活を心がけることも大切です。
DEA CARNAでは…
・ストレッチポールやラクロスボールを使用し、全身の筋膜リリースを行う「ボディリセット」
・フランス直輸入のアロマオイルを使用し、曜日によって美顔、美腹、美脚それぞれのツボ押しやセルフマッサージを行う「アロマトリートメント」
といった女性の浮腫みやお悩みに合わせたカルナオリジナルのスタジオレッスンもございます♪
皆様もご自分の身体と向き合っていきませんか？
私も年中絶賛浮腫み体質なので（笑）
トレーニングやストレッチを取り入れながら浮腫まない身体を手に入れたいと思います！
さぁ、今日も元気に過ごしていきましょう♪