６月に入り、
梅雨入りもして、ジメジメする季節になりましたね☔️
緊急事態宣言は解除されたものの
相変わらずコロナの影響でマスク着用生活が続いていますが、これからもっと気温が上がる中
マスク生活はなかなか大変ですよね😂
運動中もマスクをしたりしているといつもより負荷もかかります💦
特に夏場は熱中症の恐れもあり、
マスクを着用する場合は適度なペースで運動することを心がけましょう！
そして
マスクをつけているといつもより喉の渇きに気が付きにくくなるので、運動中はもちろん普段から意識して水分補給を行なうことが大切です🙆♀️
コロナにも暑さにも負けないようにしっかりと水分補給をして健康な体を保ちましょう！✨
ではまた来週〜👋