水曜日ブログ担当のカコです😆✨
今日はYoutubeのデアカルナTVでも紹介している
サーキットトレーニングについて、です💪
サーキットトレーニングとは、筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせたトレーニング法です。
短時間でもしっかりと追い込むことができ、持久力や筋肉の強度の向上に効果的です！
たくさんの筋肉をバランスよく鍛えられ、脂肪燃焼効果も期待できます！！！
デアカルナTVでは、自宅でもできるサーキットトレーニングを上半身と下半身に分けて動画を紹介しております！
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強度も自由に選べて誰でも楽しくトレーニングできるので是非チェックしてみてください！
良い汗かいてストレス発散しましょう！
ではまた来週〜✨