火曜日のブログ担当の
たまちゃんです‼️
最近の私は、
有酸素運動を強化しています！✨
私事ですが、
どうしても筋トレばっかりで
有酸素運動を疎かにしてしまう
傾向にあります💦
シェイプアップするためには
有酸素運動も大切です🔥
筋トレで体をしっかり動かして、
血流を良くし、代謝を上げ、
最後に有酸素運動でしっかり燃焼💪❤️
走るのは苦手なのですが、
昨日は頑張って３km走りました！✨
走る時の心拍数も重要です！
CARNAでは、トレーニングメニューを
無料で作成しています📝
その際に、
目的に合ったペースで走っていただけるよう、
目標心拍数も出しています🌟
スタジオレッスンにも、
GROUP FIGHT
Dance Easy
Dance Mix
ナイトRUN
などの有酸素系のレッスンもあります！
さあ‼️
みんなで一緒に
CARNAで体を動かしませんか？✨
お待ちしております😊🍀