前に高尾山に登った次の週、家族でテニス🎾
いろいろ複合的な運動も取り入れなきゃと思った矢先に…腰を痛めてしまいました
私の悪いところですが、やる！ってなると急にたくさんやってしまうところ💦💦
身体には負担が大きすぎたようです
でもでもやはり自分に足りないところが発見できたし、腰が痛いとどのような動きが辛いかなど勉強になることもありました👍
昨日は少しずつと子供達にカルタを読みながら、スクワット💪
隙間の時間を見つけて取り入れようと思います
そして昨日は入間ガススマイルキッチンでヨガレッスン🧘♀️
今回もたくさんの方が参加してくださいました
初めての方もスッキリ
初めての方もスッキリ
とのことでよかったぁ〜
こちらはランチ🍽
来月は21日(水)です！