最近ヨガを中心に教えていますが、エアロビクスやバランスボールも担当しています
エアロビクスは4月から久しぶりなのですが、やってて思います
やはり有酸素運動も必要だと…
やはり有酸素運動も必要だと…あるヨガの有名な先生も言っていました
「なぜ君達は階段を使わずにエレベーターを使うのか
それも練習の１つだと…」
それも練習の１つだと…」ヨガはほんと心と体を繋げてくれます。
呼吸はストレス回避してくれたり、体幹を鍛えることでバランスが取れたり、血流をよくしたり、様々な効果を期待できます。
なので…ヨガやってればいい！と思ってた
と今日生徒さんに言われたんです
と今日生徒さんに言われたんですでも有酸素運動もプラス入れて欲しいんです
効果は…
＊心肺機能の改善（心臓・呼吸筋の強化が期待）＊血管の柔軟性の改善（高血圧・冠動脈疾患の緩和が期待）
＊脳への刺激（アイデアがひらめきやすくなるなど）
＊骨の強化（骨粗鬆症の予防が期待）
＊基礎代謝量の向上（新陳代謝が促進、ダイエット効果も期待）
＊体脂肪の燃焼（血中のLDLコレステロール・中性脂肪の減少が期待）
などこちらも様々な効果を得られます。
食事と同じで効果の違うものを組み合わせることでパワーアップ⤴️
だからヨガだけが間違いではなく、いろんなアイテムを使うことで身体がパワーアップ⤴️するんです
なので…私も最近娘と走り出しましたが…意外に走れない自分にショックです（笑）😅
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
ヨガを中心に運動指導をしています
月1回レッスンのご案内
🍀姿勢調整ヨガ(ランチ付き)
6月13日(水)
場所:入間ガススマイルキッチン
(西武池袋線入間市駅)
時間:10時〜12時半
申込:入間ガススマイルキッチン
毎週レッスン
(変更の場合があるのでお問合せください)↓
🍀姿勢調整ヨガストレッチ
時間:火曜日 11時15〜12時30分
🍀骨盤調整たいそう
時間:金曜日 13時〜14時
各場所:所沢市民武道館
🍀姿勢調整ヨガ
時間:金曜日 10時〜11時15分
場所:ラーク所沢
🍀EMINOWA 所沢
4月より13時35分〜14時20分
その他施設で活動中。学校や施設のレッスン出張もできます。
お問い合わせ申し込み
はぴすまstyle(happy smile style)
hapi.suma.style2015@gmail.com