ストレス。vol.1242

昨日姉から、研修でストレスについて教えてもらったよ…と、そのポイントを書いたメールをもらいましたニコニコクローバー



その中でも、

『そもそもストレスになんか勝てない。余力が無いときには逃げて、ちょっと余力があるときに考えれば良い。』

っていうのは目からウロコ目あせる

分かっているようで、でも何となくストレスからは逃げちゃいけない、なんとか勝たなきゃ！負けるな私パンチ！

そんな思考回路が余計に追い詰めてしまうところがあるような…



そして、やっぱり大事なのはセロトニンひらめき電球

泣いてストレスをリセットアップ

朝日を浴びて、バナナと豆乳で補給クローバー

がいいみたいニコニコ



そういや最近泣いてないなぁしょぼん

弱ってる時には笑いよりも泣くことのほうが良いらしいですクローバー

勘違い、も大事。vol.1241

以前、自分視点だと『ポジティブ』なことが、相手視点だと『勘違い』になったりする…

という記事を書きましたが。



時には『勘違い』も大事かなと。

むかーし、大学のサークルで文集みたいなものを作ったことがあって、

当時次期女子キャプテンに決まっていた私には『○○さん(私)に一言！』みたいな欄がありました。

そこに

『ネガティブ→ポジティブ・後向き→前向き・(あとひとつ忘れた)』

的なことを書いてくれた後輩がいたんだけど、当時の私は『私は明るくて社交的♪』てな思い込み激しく、なんでこの後輩がこんな風に書いてくれたのか、ぶっちゃけよくわかってなかった汗



今思えば。

私、ネガティブで後向きな思考をすることがものすごく多いので、その辺見えてたんだろうなぁと。



でね、大人になるにつれ、自分の思考のクセみたいなものも分かってきて、

意識的にポジティブに、前向きに行動や思考を変える努力をしてみたりするんだけど、

ある程度余裕があったり元気な時はいいんだけど、いっぱいいっぱいだったり元気なくなってる状態だとそれが中々難しいダウン



『私ってこんな人キラキラ』ってポジティブな勘違いや思い込みがあった方が、勢いで乗り切れることもあるなと。

昔の私はそういう部分もあったなと。



自己分析や自己理解って、それもある意味思い込みや勘違いの部分も大きい。

ネガティブで後向きな思考のクセ…って、それも思い込みかもしれないんだよね。



もしかしたら私ってポジティブな人！？

そう思ってればポジティブな思考のクセ、つけられるかもしれないな。



どうせかけるならポジティブな自己暗示を。

イライラの行方。vol.1240

昨日会社で取引先からの電話にでた時電話

『○○さんいらっしゃいますか？』

確認したら社内にはいるようだけど見当たらず、戻り次第の折り返しにすることに。

『(はぁ～)そうですか。…じゃ、そうしてください。』

電話越しに伝わってくるイライラ感あせる

念のために電話番号を聞くも、渋々ぶっきらぼうな言い方。



…この会社の担当の営業、大変そうだなダウン



で、たまたまその同僚とご飯に行き、電話の件は忘れていたんだけど、話の流れで、

『昔は人間関係得意だって思ってたけど、最近そうでもないのかもって思う』的な話題に。

イライラを『隠す』ことはできても『感じない』訳じゃないよね～、なんて言っててその子が、

『私どうしても我慢できない人が三人いるの！！』と。



案の定入ってましたあせる先ほどの電話の彼女汗

30代半ばくらいの綺麗なお姉様らしいのですが、バカにしたような態度や発言が多くて、失敗すると大笑いされたりとかなり嫌な思いをしているらしいプンプン



とまあ、この人に限らず。

イライラすると貧乏ゆすりが止まらなかったり、ペンをカチャカチャしたりって無意識な行動に出てしまう人、

明らかに表情に出てしまう人、

そして声や言い方に出てしまう人…



本人は無意識なのかもしれないけど、それに気付いたこっちも、イライラしてしまったり恐縮してしまったり…

イヤな感じが伝染してきて困るダウンダウン



イライラの伝染を止めるためには、受け流すしかないんだけど、

こっちは自分発祥でもないイライラを受けてストレスショック！なんだよねプンプン



イライラを撒き散らす人って、絶対に損してると思う。

自分発祥のイライラのせいで、周りも常にイライラしてるかビクビクしてるか、

あとは狼少年と同じで、『あいつはいつもイライラしてるから相手にしない方がいいよガーン』

とか陰で言われて、本当にどうしてもわかって欲しいイライラも、

『ああ、ハイハイ。(また始まったよシラー)』とか言われて、

『誰もわかってくれないプンプン』で、またイライラ…



この悪循環断ち切れるのは、自分自身しかいないに。



まあね。

とは言っても、する訳ですよ。イライラガーン

それはそれでいいと思う。

ただ、そのイライラを周囲に撒き散らさないとかそういうマナーって大事。


そしてこういうのって、女性特有と思ってると、おばちゃん化したおっさんが意外に厄介だったりするから、

突然のイライラ菌に傷付かないように、周囲の人間を観察しておくのもひとつの手かな？と。



ちなみに営業マンなんで、しょっちゅうこういう被害に出くわしますが、

たいていは心の中で『嫁と(旦那と)うまくいってないんだ、この人』的なセクハラ妄想で攻撃を回避しますパンチ！