大層久しぶり…(-_-;)

久しぶりのブログです


ダイエットは順調に進んでて、最後のブログから今朝の時点で、約マイナス5㌔です


途中夏バテとか、ヨーグルトダイエットとか挟んでましたので、詳しくは後程書きたいなあと思っております


そして今は病院です。


健診に引っ掛かって再検査したら、やっぱり引っ掛かって精密検査してます


サルコイドーシスって病気の可能性が高いって言われてますが…検査結果待ちです。


大きい病院なので、待ち時間長くて


終わったらお仕事なので、早く終わればイィなあ。


そして何があってもいぃように、朝ご飯抜かしてきたので、すでに腹減り減り腹です(T-T)


トマトのブルスケッタ食べたいよう



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ダイエット２１日目Σ(っﾟДﾟ；)っ

実家に帰ってたり（ネット環境が無いのです実家…）、その後立て続けにお仕事飲みなどあったりして、気が付いたら１０日も更新してなかったんですね…

昨日は歓送迎会で、朝３時半まで飲み＆カラオケ行って来ました～大好きな先輩２人がいなくなってしまうので、ダイエットは考えず楽しく飲んできました。

思い出はプライスレスだからね

そして気が付けばダイエット開始から２１日、３週間も経過しておりました

結果としては３週間で-2kgです。大幅ダウンではありませんが、まあ焦らずいきたいと思います

あと１週間くらいで生理も始まるし、ここからはあまりダウンしないのではないだろうかと…。

なので、増えなければいいやくらいのスタンスで行きたいと思います(●´∀｀)ノ+゜*。゜+゜。*゜+ あまりストレス溜めると良くないしね～。

本日のご飯です。

【朝食】

・ミロ<80kcal>

・手作りブリトー（チーズ＆魚肉ソーセージ）<311kcal>

【昼食】

・ミロ<80kcal>

【夕食】

・親子丼風卵とじ<177kcal>

・竹の子ご飯<367kcal>

・ふきとささみの柚子胡椒和え<39kcal>

・ミロ<80kcal>

合計1,134ｋcal

昼食はあえて食べなかった訳ではなく、朝食が少しお昼ご飯に近い時間だったということと、お昼寝したら１４時になっていて、すぐにmusashi飲んでジムに行ったためでした。

今日初めてmusashi飲んだのですが、超イイです以前と同じ運動したのですが汗ダラッダラ出てました

新陳代謝が悪いのか、元々汗をかきにくいみたいなのですが（温泉に行っても、そんなに汗たれるなんてことがないくらい）、今日はランニング20分でダラダラ汗が流れてました

美味しくないと有名なmusashiですが、開けた瞬間、猫の缶詰の匂いしましたｗ

なのでオブラート使って飲んだのですが、全然平気。これならば匂いに惑わされることなく続けられそうです

ヴァームやアミノバイタルも昔使ってたんですが、こんなに汗は出なかったので効果ありそうです

ジムや運動する前はこれ飲んで、体脂肪を減らせるようにしたいと思います

温泉や岩盤浴前に飲んでも効果あるのかなあ…明日以降検証してみよう

それにしても竹の子ご飯、結構カロリーあるなああと４食分あるので、おかずや副菜には気を付けないといけないですね

って、鶏肉もう１枚解凍しちゃったので、明日は鶏肉とカシューナッツの炒め物作らなきゃ～

それかキャベツとトマトのポトフ作って入れちゃうか……う～ん、迷う（笑）

ふきとささみの柚子胡椒和えは、すんごく美味しく出来ました

自分的にヒットしそうなので、クックパッドにレシピアップしたいと思います～

でも今日は眠いので寝まーす。

明日は早く起きて、岩盤浴＆マッサージ出来たらいいなー（希望）

ダイエット１０日です(｡´-д-)

９日目が抜けてますねえ（´。＿。｀）ゞぅぅぅ…

昨日は…疲れて寝ちゃいました…。しかも何を食べたか覚えてないし

今日はお仕事が終わって、どう～～～～～しても食べたかったお寿司をジャスコに買いに行きました

遅番が終わるくらいの時間に行くと、お寿司半額になるんですよねえ

自分で作るのもいいけれども、海鮮がたっくさん入った太巻きはなかなか作れないので、買った方が安かったりするんですよねー。

さて。本日のご飯です。

【朝食】

・冷凍ピザ（LOWSON)<252kcal>

・ミロ<80kcal>

【昼食】

・お弁当<460kcal>

【夕食】

・太巻き３切れ<315kcal>

・鶏肉の紫蘇梅巻き<189kcal>

・ミロ<80kcal>

総合計<1376kcal>

結構食べてる割にはカロリー少ないですが、バランス悪いですね

野菜が少ないです魚が少ないのはいつものことですが

魚肉ソーセージ食べてたらいいですかねえ…みんなどうやってお魚摂取してるんだろ？

やっぱ焼き魚とかですかねー。缶詰はカロリー見ると引いちゃうんですよね

みなさんどうやってお魚食べていらっしゃるんですかね？

良いアイディアあったら教えて下さい～

明日、お仕事終わったらジムに行こうっと