「青年期に思う」No.2

あけましておめでとうございます。

昨年に引き続き、はぴぷろ通信（メルマガ）のバックナンバーからの記事を

ご紹介していきます。

今年もよろしくお願い致します。



★HAPPY レッスン★

怒りのコントロールできますか？

さぁ、一緒にハッピーを感じ、ハッピーを創りだし、広げていきましょう♪

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「青年期に思う」No.2　　　　　　　　　　　　　by のぶちゃん


<<怒りのコントロール>>


皆さんはどんな時に怒りを感じますか？

私は政治のニュースを見る時です。

なぜ、ニュースに怒りを感じるのか？

それは『自分の思い通りにならない』からでした。

自分の期待や理想像と現実があまりにもかけ離れているので…


善なる怒りであって、

それが行動につながり、世直しになるのならばとても良いと思います。

しかし、今の私の場合は周りの人に悪口や愚痴を言うだけになるので、

良くありません。


では、怒りをコントロールするにはどうするか？

私が気を付けていることは、まず情報を遮断します。

ニュースだったら見るのを止める。
（家族など人間関係が怒りの原因の場合は、一人になれる場所へ行く。）

次に気分を変えるために、好きな音楽を聞いたり何か用事をしたりします。

あまりにムカムカしている時は深呼吸もします。

それでもモヤモヤする場合、こう言い聞かせます。

「変えることのできるものについては、できることをやろう。」

「変えることのできないものについては、受け入れる努力をしよう。」

こう書いていながら、感情に負けて怒ることもよくありますが（笑）

いつも平静心を保つように努力していきます。

そして、

「変えることのできるものと、変えることのできないものとを見分けられる賢さ」がある

自分でありたいと思います。

読んで下さりありがとうございました。

-=*-=*【あとがき】=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*-=*

最後まで読んでいただきありがとうございます。


★HAPPY ツィッター★

怒りをコントロールするにも 賢さが必要なのね！


いつでも、どこでも、どんな時でも！！

ハッピーを広げる仲間を創り、希望に輝く未来を拓きましょう！

はぴぷろ通信は、ハッピーを作り出すために立ち上がったメンバーが

  

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