先日、コンラッド東京の
アフタヌーンティーに行って来ました♡
すごく気持ちの良い空間で、
めちゃくちゃ可愛い
アフタヌーンティーが
とっても幸せでした😍
平日の昼間に、
気を許せるお友達と
かわいい〜✨
どれから食べよ〜(*≧∀≦*)
なんて言いながら過ごす時間は、
最高でしたね♪
こうやって、
自分にとって心踊る最高の時間を
たくさん作ってあげることができるようになって
本当に嬉しい♡
さてさて、今日のお題は、
・できない自分
・変わらない自分
・わからない自分
から卒業しよう！！というお話し！
実は、セッションなどでのご相談で、
できない・変わらない・わからない自分を
ダメだと思っている方
がすごく多いです。
こう思っていると、
本当に苦しい。。
自分を否定し続けることになるのです。
このようになってしまった時にやるといい
ポイントを
今日は３つご紹介しますね！！！
《ポイント１》
できない・変わらない・わからない自分を
悪いと思わない！
否定しない！
確かにできない・変わらない・わからない自分に
モヤモヤしたりイライラしたりするのも
わかります。
わかるのですが…
でも私は、
できない・変わらない・わからない自分を
悪く思うとか、否定する材料には、
ならないと思うんです。
「あ〜、今私はできないんだな〜。」
「あ〜、今私は変わらないんだな〜。」
「あ〜、今私はわからないんだな〜。」
って、ただそこにある事実を見るだけ。
そこにいる私を認識するだけ。
私だったら…
だってしょうがないじゃん！！
今の私はコレなんだから！！！
できない・変わらない・わからない自分もオッケー♪
と受け入れます(^^)
なぜかというと、
今の自分を悪く思ったり、否定したりすると、
エフィカシーが下がるだけなんですよね>_<
だから、今の自分を受け入れて、
「じゃあどうしたいか？」
が、大事！！
悪く思ったり、否定する必要は、
全くありません(^^)
《ポイント２》
できない・変わらない・わからない自分にRASを立てていないか？をチェック！
これもすごく多い！！！
できない・変わらない・わからない自分に
注目、フォーカスしている状態。
脳は、
注目したこと、フォーカスしたところの
情報を集めます。
だから、
できないことが目につくし、
変わらない証拠探しをしてしまうし、
わからないが拡大していく。
ほら、できないでしょ！！
ほら、変わらないでしょ！！
ほら、わからないでしょ！！
これは…
できない・変わらない・わからない自分を
選んでいるのです。
できない・変わらない・わからない自分を
具現化させているのです。
できない・変わらない・わからない自分を
自分でつくりだしているのです。
そんなことない！！と思ったとしても、
自分では気づかない無意識や潜在意識の中にそれはあるのです。
上の文章を見て、
「そんなことないもん！！！」とういう感じで
感情が揺さぶられた方は、
もしかしたら何か心の奥底に隠れているものがあるかもしれませんね(^^)
ちょっとでも、
少しでも、できてることがある自分
少しでも、変わったところがある自分
少しでも、わかることができる自分
これにRASを立ててみてください！！
人間って、本能的に成長しようという力が働いているんです！！
いつまでたっても、
できない、変わらない、わからないままでいることの方が、
難しいんですよ！！
どんな人でも、成長していきます。
その速度は人それぞれで、その成長が目に見えるものではないかもしれない。
だけど、それは確実にある！！！
私は小学校の教員をやっていた時も、
子どもたちをずっとそういう視点で見てきたし、
もちろんクライアント様もそうです！！
そして、私自身のこともそういう視点で見ています。
もし、
できない・変わらない・わからない自分がいるのであれば、
ぜひ視点を変えて観てくださいね！！
ちょっと耳が痛くなってしまう方も
いらっしゃったかもしれないですが、
それが良い悪いではないので、
何かの気づきのきっかけになればいいな〜、
と思っております(^^)
《ポイント３》
できない・変わらない・わからない自分にメリットがあると、卒業できない。
です。
できない・変わらない・わからない自分は
もう卒業したい！！！
といくら思っていても、
できない・変わらない・わからない自分でいることで、
得ているメリット
があると、残念なことに、
なかなか卒業できません。。
できない・変わらない・わからない自分でいた方が
何かと都合がいい♪
ってことですね！！！
これも、潜在意識の中にあるので、
ご自分の意識上ではわからない、気づかないかもしれません。
自分は必死に、
変わりたい！！！
できるようになりたい！！！
わかりたい！！！
と思っているのに、
なかなか、変わらない・できない・わからないとしたら・・・
変わらないこと、
できないこと、
わからないことで、
私は何を得たいのかな？？
変わった自分、
できる自分、
わかる自分がいたら、
都合が悪いことって何？？
視点を変えて問いかけるとしたら、
もし最高の自分だったら・・・
変わらない・できない・わからない私を見て、
なんて声をかけるかな？？
どんなアドバイスをするのかな？？
変わらない・できない・わからない
↑↑↑
これに使っているエネルギーを、本当はどこに使いたい？？
こんな感じでご自分に聞いてみてください(^^)
心の奥底にある、
本質的なものが出てくるかもしれません。
それでは、また〜♪
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