🍀プライベートサロンharuharu🍀
1週間連続でよもぎ蒸しをすると
カラダにどぉ変化が出るのか…
結果はっぴょーーーー❣️
(チャレンジは先週の初めに終わっております
)
)の前に…
まずは、チャレンジャーはまもとの
スペックをご紹介させて下さいm(_ _)m
チャレンジャーはまもと。
昭和生まれの35歳
ここ何年かの平均体重は51㌔で
中肉中背。
コロナ太りとゆう流行りに乗り
MAX57㌔を経験。
仕事の制服ズボンがパンパンになり
太ったのを実感。
食べる事が大好きで
基本何でも食べます(お菓子はよく食べます)
食事に関しては…朝は食べたり
食べなかったりです。野菜ジュースで済ませたり
豆乳飲んだりしてます。
お昼ご飯はお仕事が忙しいと
野菜ジュース等で補う日もあります。
夜ご飯は、白ご飯におかず
いっぱい食べます(ˊᗜˋ*)/
コロナ太りした時は、3食シッカリ
立派な物をたべておりました。
食事制限等や糖質制限等はした事がない
&
出来ればしたくないです。
筋トレや運動はそこそこ好きです。
主に、有酸素運動や筋トレ(1日30分程度)
しております🙌
と…こんな感じでしょうか。
3食何にも気にせずシッカリ食べ
おやつまで食べてると
そりゃ太るわ、、、
と、再度痛感＆反省。
さてさて🙌
延ばすに延ばしましたが
結果はこちら🙌
体重1日目…55.05
体脂肪率1日目…25.1
筋肉量…3.880
内臓脂肪…4.0
基礎代謝…1206kcal
体内年齢…30歳
正直…
ラスト2日は忙しく
蒸される事が出来ませんでした🤦♀️
ですが、代謝が上がったおかげで
普通に汗がドバドバかける様になり✨
汗をかいたおかげで
食べすぎた朝食もペイ❗️❗️❗️
な気がしました٩(๑ᵒ̴̶̷͈̀ ᗜ ᵒ̴̶̷͈́)و ̑̑ ✧ｲｪ~ｨ .:*♬
そしてその後…
よもぎ蒸しは出来てませんが
代謝が上がっている状態で
軽い有酸素運動を1日30分
毎日ではありませんがやる事で
こぉなりました＼(^^)／
元の体重までもぉ少し❗️❗️❗️
まだまだ頑張ります💪✨
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