こんにちは
ミアでっす
今回も自分との関係の話です
たびたび感じるのは
自分のごきげんを自分でとる
ことの大切です
でもこれ
わかってない人（もしくはできてない人）が
あんがい多いな〜って思います
これができるようになると
自分もラクだし
まわりの人もラクだし
いいことだらけなんです
自分のごきげんをコントロールする意識をする→
自分がどんな時に落ち込んで
どんな時にごきげんになるかを意識するようになる
自分と向き合う機会がふえる→
自分のトリセツがわかる→
自分の感情をコントロールできるようになる→
落ち込んでも回復早くなる→
自分の人生をコントロールできるようになる
すばらしいじゃありませんか
わたしも自分のごきげんを
自分でとるようになってから
落ち込むことも減り
どうしたら自分をごきげんにできるのか〜
わかるようになりました
そして
まわりのフキゲンな人に振り回されることも
少なくなりました
なぜか
本当の意味で
自分のごきげんは
自分でしかとれないことを実感すると
フキゲンな人のキゲンをわざわざとってやろうと
思わなくなるからです。
その人のためを思うならなおさら。
（ただ仕事の時はあえてごきげんを修正してあげることはあります）
相手が喜ぶといいなぁ〜と思って
まわりの人のために何かをすることと
フキゲンな人のごきげんをとることは
全くちがいます。
これは
アドラーの「課題の分離」の観点からみると
わかりやすいですよね
自分がやりたいと思ってまわりの人のために
動くことは「自分の課題」。
フキゲンな人は自分の都合で
フキゲンになっているので「他者の課題」。
人は意外と自分の今の感情の理由が
わかっていなかったりします。
なんかモヤモヤする〜
なんか不安。なにが不安なんだろう
なんかイヤなことがあったようなー
私はそんな感情に気づいたときは
自分にきいてみます。
なんでモヤモヤするんだろう
本当はどうしたいんだろう
そのためには何ができるだろう
まさに自問自答。
これ、いつでもどこでもできるし
効果も大きいですよ
一番よくないのは
モヤモヤしたりイヤだなぁ〜と思うその感情を
そのまま放置すること。
何が原因かもはっきりせず放置すると
その感情を引きずり続けます。
感情はそれと同じ感情を起こさせるできごとを
引き寄せるので
モヤモヤやイヤな感じのループになります
そうなるといいことは一つもないので
私はさっさと自分がどうしたらごきげんになるのか
に目を向けて切り替えます
モヤモヤが大きい時は
紙に書き出すのもオススメです
なんでも出てきた言葉を書き出してみる。
それらを眺めていると自分は本当はどうしたいのか
なんとなく整理されてきます
自問自答を何度も繰り返していくうちに
自分のトリセツがわかるようになり
対策をできたり先手をうつことも
できるようになりますよ
みんなが自分で自分を幸せにできて
そしてまわりの人にも喜んでほしくて
なにかひとついいことする
そんな世界にしたいなぁ〜と思っています
まずは自分から
チャオ