お知らせです🌸
春分の日の3月21日㊗️&3月29日(水)に
湯河原町の運営するヘルシープラザにて
ピラティスのクラスを担当させていただくことになりました。
ピラティスは元々リハビリを目的として発展してきたエクササイズ☀️
寝転んだ状態での動きが多いので
ご高齢の方や運動不足の方にも安心してトライしていただけます。
胸式呼吸をしながら脳を活性化させて
頭も身体もすっきり！
インナーマッスルを強化することで
骨盤、背骨を本来の正しい位置へと導き
内側から支える強くしなやかな体幹を目指します。
クラスのおわりには身長が伸びたように感じる方も✨
私のベリーダンスクラス、ヨガクラスでも
心地良く踊ったり、動くための土台となる
皆様のからだをおもうと
このピラティスの要素はマストで
レッスン中もちりばめていたり
必ずシンプルなエクササイズをやっています♪
腰痛で悩まれていた方も、
日課にすることですっかり痛みがなくなり
ご自分で予防ができるようになっています✨
以下詳細です↓
日時
3月21日(火)㊗︎
3月29日(水)
11:00〜12:00
場所
ヘルシープラザ2F 多目的室
講師
AYA
参加費
700円(1回)
持ち物
タオル、飲み物、動きやすい格好
定員
10名
○お子様を連れてのご参加歓迎します○
＊保育付きのレッスンではありませんので、保護者様の責任においてお子様の安全をご確認ください。
＊ケガ、トラブルなどの発生に関して、責任は負いかねますのでご注意ください。
＊お子様連れのご参加者がいらっしゃる旨をご理解いただいた上でお申し込み下さい。
お問い合わせ
湯河原町ヘルシープラザ
TEL 0465-62-1333
ご一緒できるのを、
たのしみにお待ちしています🌸🌸🌸
ベリーダンスクラス
@湯河原
毎週木曜日
3/2,9,16,23,30
11:00〜12:30
ヘルシープラザ2F 多目的室
ベールを使っています🦋
体験レッスンはいつでもご参加いただけます✨
続けての受講が難しい方も単発でご参加できるようにしています◎
お問い合わせは
こちらへお願い致します。