ヘルシープラザさん主催の
ピラティス教室のご案内です！
今回は夏本番までに5回のクラス
のご案内となります。
日曜日の朝なので
朝活にピッタリではないでしょうか
☀️☀️☀️
ピラティス教室
日程
① 5月28日 ②6月18日 ③6月25日
④ 7月23日 ⑤ 7月30日
（日曜日開催となります)
時間
9:30～10:30
場所
ヘルシープラザ2階 多目的室
講師
AYA
(BASIマットピラティスインストラクター）
対象者
16歳以上の方
参加費
700円（1回）
持ち物
ストレッチ用マット、タオル、飲み物など
定員15名
受付開始日
5月10日（水）9時〜お電話でも可能です！
★お子様を連れてのご参加も歓迎いたします★
保育付きのレッスンではありませんので、保護者の責任において、お子様の安全を確保してください。
ケガ、トラブルなどの発生に関して、責任は負いかねますのでご注意ください。
お子様連れのご参加者がいらっしゃる旨をご理解のうえ、お申し込みをお願いいたします。
お問い合わせ
湯河原町ヘルシープラザ
TEL 0465-62-1333
海が賑やかになる季節⛱
海風とにぎやかさを感じながら
是非一緒にコアを鍛えて
腰痛知らずのスッキリシャッキリ
健やかな身体を目指しましょう🧡
リハビリからはじまったピラティスは
運動がお久しぶりの方や
激しい動きが苦手な方にもおすすめです。
少人数制ですので、
お一人お一人の様子を見ながら
進めていきます。
呼吸をしながら
流れるようなフローな動き
初めは呼吸があってるかな？
などに気がいってしまいますが…
だんだんと慣れてくると
呼吸と今動かしていく
自分の身体の深い部分へと集中し
呼吸と連動することが
とても気持ちよくなってきます🤗
少しずつでも
変化していく身体を楽しめますように☺️
お家でできることなどもまじえながら
お伝えします✨
お待ちしております
