2020年、9月の秋分の日に
美しい日の出を見ながらウェイクアップヨガをしました☀️
もうすぐ冬至❄️
陰極まるこの時期、
内省する時間も増えてきます。
内観、内省、瞑想の前にも
身体をニュートラルな状態にしておくのがおすすめです。
秋分の日は、太陽が真東から昇り、真西に沈みます。
昼と夜の時間が等しくなる
ちょうど中庸のタイミングなので、
陰陽バランスを整えるのにも良いだろう。と
この冬至に向かう、ギラギラ太陽が恋しい今
活用していただけるといいなと思います✨
少し長いのですが、
ご興味あられる方はお試しください🌍
しなやかに踊るためのウェイクアップヨガという内容でメニューをつくっていますが、
よく身体をほぐしてから動いたり、体幹を意識するピラティスパートもあったりと
踊らない方もお楽しみいただけると思います🧡
だんだん昇りゆく朝日を眺めるだけでもおすすめです👀✴️✴️