11/3 (月・祝）
YOGA LABO 恵比寿にて 祝日の特別クラスを開催します♡
オススメですので、お見逃しなく
祝日クラスの一本目はみつよ先生担当の
ママとベイビーのためのクラス
たっぷり2時間、ママたちがヨガをしたり、赤ちゃんマッサージをしたりママ同士のおしゃべりを楽しんだり
ゆっくりリフレッシュできる時間になるとおもいます
そしてそして二本目は
こちらもたっぷり2時間で
りょうこ先生、きょうこ先生、あや、の三人で担当するキルタンのクラス♪
わたしもたのしみ
キルタンは歌うヨガ
是非一緒にあじわってみてください
準備段階からすでにすでに楽しんでおります
ヨガがはじめてでも大丈夫
いつもクラスに出ている方は
普段とはまた違う体感が得られる楽しい機会になると思います。
好きな楽器がお家にある方は、その子と一緒にいらしてね
詳しくはこちらです
10:30～12:30『For Mam＆Baby
～ヨガと赤ちゃんマッサージと分かち合いのカフェタイム♪～』
担当インストラクター:みつよ
授乳して、オムツ替えて、遊んで、あやして、散歩して、お風呂に入れて、寝かしつけて、また授乳して…
我が子と2人きりの空間で、ほぼ毎日こんなサイクルで過ごしていませんか？！
笑った顔、寝顔、泣いた顔さえ愛おしいと思う我が子ですが、
たまにはそんなサイクルから抜け出して、
誰に気兼ねなくリフレッシュする時間を過ごしましょう！
このクラスでは同じくらいの月齢の赤ちゃんとそのママが集まり、
自由なタイミングで授乳をしつつ、あやしつつ、
ヨガに赤ちゃんマッサージにそしてお茶を飲みながらのおしゃべりタイムを過ごしていく♪
そんな気軽なクラスです！
インストラクターをつとめます私も現在6ヶ月の女の子のママです^ ^
毎日の抱っこで背中や肩がバキバキに凝り固まり解消したいけれど、
小さな子供がいると身軽にヨガクラスに参加するのが難しかったりしますよね。
ただ静かに座ること、呼吸をゆっくり整えること、
そして何より周りを気にせず、自分の内側へと意識を向けポーズを味わうこと。
少しだけでもそんな時間を自分に与えてあげると
思いのほか体が心が軽くなります！
同じ境遇のママさん達みんなのリフレッシュの場、癒しの場、情報交換の場になれば幸いです^ ^
※対象
ハイハイまでの赤ちゃん
※持ち物
お母さんの飲み物
赤ちゃんの飲み物
ヨガマット
(レンタルマット¥200有り)
バスタオル
13:30-15:30 『癒しと解放のためのキルタン』
担当インストラクター:りょうこ、きょうこ、あやこ
”歌うヨガ”を体験しましょう♪
クラスの前後に、先生が「オーム」と唱えるのを聞いたり、一緒に唱えたことはありませんか？
「オーム」とは「物事の始まりから終わり」「宇宙のすべて」といった意味を持つ言葉(マントラといいます)で、
唱える者の心や行ないを浄化することができると言われています。
この他にも、私達の心身を癒したり、
元気づけてくれるパワフルなマントラが多く存在し、
このマントラを音にのせて歌うことをキルタンといいます。
この2時間のロングクラスでは、まずシンプルな呼吸法とポーズで身体を温め、
キルタンで歌うマントラの意味や発音の仕方、
マントラにまつわる神話などに触れていただき、
参加者全員で実際にキルタンを3～4曲おこなっていきます。
マントラを唱えることで思考を落ち着かせ、
さらに歌にのせることで固執しているパターンを崩し、解放へと導きます。
キルタン後の瞑想では、より静かで穏やかな自分を感じられることでしょう。
※ヨガ初心者の方、キルタンが初めての方も安心してご参加いただけます。
※キルタンの際に使えそうな楽器(音の出るものなら何でも)があれば、ぜひお持ちください！
予約制ではありませんので、当日直接お越しくださいませ。