昨日は少し特別なことをしてもらいました
たまたまだけど新月で すごくいい時間になったよ
ありがとう りょうちゃん
大好きな親友であり、
いつも大切なことに気づかせてくれる
尊敬するヨガの先生
りょうちゃんのリストラティブヨガのプライベートセッションを受けさせてもらいました
リストラティブヨガは
ブロックやボルスターをふんだんに使って身を委ねながら、関節や結合組織をゆるめたり、無理なく伸ばしながらゆったりポーズに入ります
私の体験記
ちょっと長くなっちゃうけど、スペシャルだったから綴りますww
シャバサナ中の様子
(わたし、徹子ヘアーになってますね)
こんなふうに、深いリラックス、安らぎの状態に入ります。
ここで長いことひとりでは直視できなかった身体の痛みや不和にじっくり向き合うことができました。
心地よく委ねて、誘導してもらうままにその痛みの声を聞いてあげて、痛みの原因にたどりついて、自然とそこに向かって もう大丈夫、と言ってあげることができました。
私の身体の状態やタイミングに無理なくすごく安心できる優しい声で誘導してくれるので、長年できなかったことなのに、とっても簡単だったの！！
この時の身体の解放感たらなかったよ。。！！！
そして痛みと向き合ったことで得た気づき
ここからはその後の自分の作業になる
痛みの原因は自分自身の考えすぎから来ていたみたいだし、パートナーとの関係性にもつながってくる
自分にとってはやっぱり少し重くてできるなら、目をそらしたい問題だった
でも身体の痛みが薄れて、リラックスによって力は抜けきっているけど、中心は力強い 本来の力が自分の中に充満しているかんじ
この状態の自分だったら、痛みの原因だった問題とも もう逃げずに向き合える！
という確かな感覚が得られました
身体で感じられた体感ほど納得できるものはなくて、
この体験は、外側で起きたことの対処にも同じように通ずることなんだよね。
深い癒しやリラックス中は動きも静止しているし、一見何も起こっていないように見えるかもしれない、でも身体の動きを止めて本当に楽なところへ身を置くことで、
やっと自分自身の深い場所にたどり着くことができるんだ。。
これは本当にくせになるでしょう
特に、動くことがからだを巡らせる唯一の方法だし、それが得意！
な人ほど体感してみてほしいな
真逆の方法で、自分の内側にもぐりこんで
知らない間に根付いてしまった窮屈な考え方だったり
痛みに変わるほど本当の自分にあっていない思考から
解放してあげることができるんだから
しかも、がんばらなくっていい
ただ自分の心地いい、にいちばんフォーカスして全部の力を抜いてみればいい
極上だったよ～～～
ありがとう りょうちゃん
とってもオススメ
ここからまた新たにはじまるりょうこ先生のクラス
きっと多くの方が、
癒しはもちろん、生きやすくなるヒントや気づき、優しい力強さをもって日常にもどっていくんだろうな