23日の月曜日の朝イチで放映されていた話題は
朝の目覚めにはたんぱく質が必要ということでした
夜だけでなく、朝にしっかりたんぱく質を摂るのが重要と言ってました。
起立性調節障害のことにもふれていて、家事の手をとめて見入ってしまいました。（メモを取り忘れるてしまいました
なんと
メルモさんのブログにこの内容がとてもよくまとめられていました〜
メルモさんリブログさせていただきました〜
一食あたりに必要ないたんぱく質は
体重✖︎0.4
体重50kgなら約20g
だいたい20gのタンパク質は何をどれくらいたべればいいのかがわかれば、取り入れられそうです。
今は、毎晩、プロテイン&サジー＆クランベリー入りヨーグルトがマイブームでそれは毎日食べています。プロテインもヨーグルトに入れるのは大さじ1杯なので=4g弱しかとれてなかったのです
取り急ぎ、ふるさと納税で、さけを申し込みました
届くまで冷凍庫を整理しないといけません
みなさんはどうやって収納しているのかしら
15日月曜日から、娘が「自分で起きて朝勉」という目標を掲げ、取り組んでます。
あんなに起きれなかったのに、
部活が終わったら
今のところ
「自分で設定した時間にアラームを止める」
最近ここで、パッとは起きれず、、優しく声をかける（ドキドキします）
きちんと反応する
「自分で起きる」
頑張って続いているのです！
どうしてなんだろね。あんなに起きれなかったのにと娘に聞いてみたら
「勉強したい！」との気持ちから、起きてるとのことです
受験生らしくなってきました
でも、
気持ちが乗らなくなったら起きられなくなる
恐ろしいです
私は、もうあの不安と恐怖は体験したくないです
（息子の時のトラウマが、、）
娘にはなんとか、スッキリ目覚める方法がないか模索しているので、このたんぱく質情報は試してみようと思いました。