★腹筋ローラー★

こんばんは★

今日はちょっと肌寒かった

明日も気温はそんなに上がらなそうです

鎖骨周りとお腹周辺が筋肉痛

昨日、これをやったからだっ

これを昨日やってみたら

今日は筋肉痛。

本当はつま先で踏ん張って前進→戻る

っていう運動器具。

到底無理なので

膝をついて行けるとこまで前進して

そのまま戻る、を10回。

筋肉痛ってことは、効いてるのかな

ちょっと、頑張ってみようかな〜

今日は女子日痛があるので

やってません。

★お通じ、少〜〜しだけ

★女子日初日

★2628歩

今日も1日お疲れ様でした★