★朝に集中した運動★

こんばんは★

今朝もラジオ体操と

ラク痩せ体操できました

そして外は雪❄️

出勤してすぐに雪かきです

こんな感じで運動は朝に集中です

お通じが来ない〜

今日で2日目。

違う種類の便秘薬を飲んで

明日に期待

朝食👇

りんごジャムヨーグルトは

残してお昼に回しました！

昼食👇

夕食👇

間食

★お餅入り羊羹一切れ

★甘酒豆乳

元通りの体重

明日は休み

いつもよりも2%強めの発泡酒で

よろ酔いです

今日も1日お疲れ様でした★