★寝違えて運動お休み★

こんばんは★

今朝起きると

左の肩甲骨の辺りが痛い

寝違えた〜

運動はお休みしたけど

家の掃除をしたので

それなりに運動量あったかな

お通じ一回あり。

朝食👇

★筋子でご飯

★コーンスープ

昼食👇

１つ前のブログに画像あげてます！

★野菜タンメン

★プリン生どら

夕食👇

★鶏じゃが

★鶏レバーの焼肉のタレ炒め

★イカの醤油バター炒め

★生野菜

★ミルク味噌汁

★発泡酒

運動なしだと体脂肪が

今日も1日お疲れ様でした★