こんばんは★
今日は鎮痛剤が離せない1日でした💊
でも、飲むと良く効いて仕事できるので👍
体重は増量していたのが止まりました
50.7キロ
体脂肪 29.5%
運動はお休みしました。
お通じは2回ありました
良かった
体重減ったのは、その分もあるかも
朝食👇
りんごは食べませんでした。
昼食👇
間食👇
★塩煎餅2枚入り 4袋
★豆乳甘酒
夕食👇
★モヤシとワカメのナムル
★大根とモヤシのあんかけ煮
★鶏胸肉のチリソース炒め
★白菜となめこの味噌汁
間食👇
★チョコクランチ4個 
出来たら、明日の朝から
ラジオ体操を再開しようかな？
眠気が強いので、早く寝ます
今日も1日お疲れ様でした★