こんばんは⭐️
今朝は眠気強くてなかなか起きられず
二度寝、三度寝で
8時に起床
生活リズムを崩したので
お通じなし
そのせいで体重も増加
51キロまで行かずに
女子日に入れればベストなんだけど💧
そう上手くはいかないかな
★ラジオ体操
★ラクやせ体操
★家の掃除、2時間半
朝食👇
★ほうれん草の胡麻和え
★納豆
★白菜と豚肉の蒸し煮
★ごはん
昼食👇
大根とヤーコンの千切り、ハム
★おかかチーズ混ぜご飯
★麺づくり
間食👇
夕食👇
★レタスとキャベツの千切り
★糸こんと蓮根のきんぴら
★鶏胸肉、ハムのゴママヨ和え
★たこ焼き
★イカフライ
★野菜たっぷりスープ
今、食後1時間半🕰
なんか食べた〜いっ
食べちゃうかも
今日も1日お疲れ様でした★