今朝起きたら
胸が張りすぎて痛み…
PMSが始まった
食欲も出てきました
眠気もあって寝坊して
リズムが狂ったせいで
お通じありませんでした
今日の運動は
夕食前のラクやせ体操のみ。
朝食👇
★ピーマンと卵の炒め物
★たらこ
★フリーズドライのチゲスープ
★ご飯
昼食👇
★チーズトースト
★豚骨醤油ラーメン🍜
夕食👇
★大根、蓮根、ハンバーグの煮物
（昨日のおかずのアレンジ）
★大根千切り
★味噌汁
午前中は作り置き食材を作って
午後はゆっくり過ごしました
作り置き食材は
１つ前のブログでアップしました🔙
今日も1日お疲れ様でした★