こんばんは⭐️
3ヶ月間の体重&体脂肪です👇
ジグザグだけど少しずつ減ってますね
前まではお菓子などの
間食は一切しないっ
って
って力んでたんですが
最近は夕食後以外ならば
少しだけ食べるようになりました。
でないと、続かないので
※生理前の過食の時は
時々爆食いしちゃいます
時間かかってもいいので
目標体重を目指します
今日は
★ラジオ体操
★ラクやせ体操、朝昼
★お通じ一回
朝食は１つ前のブログに
アップしてます🔙
昼食👇
★醤油ラーメン
★たらこおにぎり
間食👇
★豆乳割りミルクティー
★スポンジケーキが挟まったミルフィーユ
夕食👇
★スタイルバランス
★シュウマイ
★ハンバーグと蓮根のカレー炒め
★ピーマンと卵の炒め物
★シチュー
★大根千切り
今日は以上です
今日も1日お疲れ様でした★