こんばんは⭐️
痩せ期が終わってしまいました
今月は痩せ期に
体重を減らせないままの終了…
運動あまり出来なかったので
寒さでウォーキングできなくなったのは
大きいですね。
あと、日暮れが早くて
あっと言う間に夜な感じで🌃
今日は少し歩きました
ウォーキングではないけど
仕事のお使いで少し歩いたのと
午後から行った病院の待ち時間に
近くのコンビニまで歩いて
何かのついで、的な感じだと
少しずつ歩けるかもしれない！
と思いました
★ラジオ体操、第1だけ
（具合が悪くなってしまい、
第2はやめました）
★ラクやせ体操、晩（片足10回ずつ）
★歩数4753歩
★お通じ一回
朝食👇
★シチュー
★ササミフライ一本
★ご飯
間食👇
★ぐーぴた一本
昼食👇
★月見うどん
間食👇
★豆乳甘酒
夕食👇
★海苔入り卵焼き
★大根千切り
★玉ねぎヨーグルト入りカボチャサラダ
夕食の量が足りませんでした
我慢するけどね〜
今日も1日お疲れ様でした★