★玉ねぎヨーグルト★②

朝に食べるのをやめた

玉ねぎヨーグルト。

ランチと夕食で食べました

昼食では👇

茹でもち麦を入れました。

合う！合う！

食べやすい

夕食では👇

大根とヤーコンの千切りの上に

のせてドレッシングとして食べました

やっぱり少し玉ねぎの辛味がある

完食したけど、ちょっとキツイかも。

次に作るときには

玉ねぎスライスを薄くしないといけないです。

今日は

★ラジオ体操

★ラク痩せ体操、朝晩

★お通じ一回

ラク痩せ体操で

腰回りと太もも裏が筋肉痛

効いてる証拠

今日も1日おつかれ様でした★