こんばんは★
生理痛きつくて
早朝のまだ暗い時間に痛みで起きて
痛み止め飲みました
今日は一日中痛み止めのお世話になり
今4回目の薬💊を飲みました。
さて
今日は好きなのに
しばらく行けてなかった
大好きなチームのスポーツ観戦に
行ってきました
友達も来ていて
おしゃべりも出来たし
楽しい時間を過ごせました
スポーツ観戦で
会場内を歩き回ったり
会場外のお店に行ったりして
割と歩けました
体重は変わらず
体脂肪だけなぜか減ってます
今日の食事🍽
朝食👇
★ご飯
★納豆
★卵スープ
★たくわん
昼食👇
★醤油ラーメン
間食👇
★どら焼き半分
★豆乳割り甘酒
夕食👇
★ハンバーグ
（もち麦、おから入り）
★キャベツの千切り
★カボチャとベーコンのバター醤油ソテー
★肉鍋
★鶏レバー煮
★お通じ二回
今日は以上です☺︎
明日からまた仕事ですね
今日も1日お疲れ様でした★