こんばんは★
今日は午後から3時間キッチンにこもり
作り置き食材を作成してました
明日から何日か予定がビッシリ
なので いくらでも楽に食事の支度が
出来るように頑張りました
★茹でもち麦
★鶏レバー生姜醤油煮
★甘酒
★大根の酢漬け
★ピーマン、椎茸、人参のみじん切り
★ハンバーグのタネ
★千切りキャベツ
この作業しながら夕飯も作ったので
3時間もかかりました
甘酒は午前中から仕込み、
先程完成しました〜
では、今日の結果です☺︎
★ラジオ体操
★女子日1日目
★お通じ二回
お通じの調子が良かったので
少し減りました
体脂肪は激減
昨日のウォーキングが効いたかも
朝食👇
★トースト1枚
★卵スープ
★湯豆腐の残り
昼食👇
★稲荷寿司２個
★ワカメと干し椎茸のうどん
夕食👇
★のんある気分（カロリーゼロ）
★モヤシ、人参、貝われ、メンマの和え物
★イカのバター醤油ソテー
★肉鍋
★粉末スムージーの素入りヨーグルト
明日は朝から忙しい日です
移動が多いので、歩数稼げそうです
今日も1日お疲れ様でした★