★朝食と昼食と運動と★

朝から雨☔️です。

ウォーキングは出来ないので

朝一でまずは

★ラジオ体操

↓

★足上げ腹筋

朝食前に朝の家事も！

★掃除機かけ

★お風呂洗い

★洗濯

運動から繋げて家事したので

カロリー消費率上がったかなぁ

子供たち起こして

朝食👇

★中華丼

★味噌汁

★カキ（次女と2人で食べました）

昼食👇

★野菜タンメン

★肉まん１個

午後もインドアです