こんばんは⭐️
朝一でラジオ体操3日目です☺︎
超寝ぼけた状態でやるのですが
第2までやると身体ポカポカ
すっかり目も覚めて
朝はストーブ点ける寒さですが
30分は点けずに過ごせるほどです
省エネ
今日は
★お通じ一回
★ラジオ体操
★歩数 3200歩
体重と体脂肪、ちょっと減った
夕食👇
★ポテトコロッケ１個（お昼残したもの）
★鯖の味噌煮缶
★フカヒレスープ（レトルト）
★唐揚げ、生野菜、鶏胸肉のマヨ和え
今晩は残り物と缶詰め、レトルトで
済ませてしまいました
明日こそウォーキングするぞー
今日も1日お疲れ様でした★